Deze aardings-oefening maakt gebruik van het element Lucht.
Het strand is een prima plek om dit te doen.
Voor aanvang van deze oefening neem je even de tijd en scan je je lichaam en geest. Sta je goed? Zijn er storende factoren in je lichaam en geest? Wat is je emotie op het moment? Wees je bewust van deze zaken.
Ga eens op een winderige dag een strandwandeling maken, voel hoe de wind om je lichaam heen waait, neem waar met je zintuigen. Wat hoor je, wat zie je, wat voel je, wat ruik je en wat proef je als je met je tong langs je lippen gaat.
Richt tijdens de wandeling je focus op binnen.
Voel je lichaam, waar voelt het fijn in je lichaam en waar niet, waar doet het eventueel pijn? Wat voor emoties ervaar je, ongeduld, benauwdheid, angst, geluk of iets anders? Dit alles mag er zijn, verwelkom het, laat het toe je bent veilig.
Visualiseer dat de wind niet om, maar door je lichaam waait en zo alle negatieve energetische ballast met zich meeneemt en laat vervliegen in de lucht. Dit is goed, laat los wat niet meer nodig is en niet jouw naam draagt.
Volg je gevoel in hoe lang het nodig is.
Voel je lichaam en laat de wind wederom om je heen waaien. Laat je lichaam zich vullen met voedende levenskrachtenergie van deze wind, adem haar in.
Voel de wind op je lichaam en via je neus naar binnen komen. Laat je vullen met de levenskrachtenergie ervan. Ervaar het, geniet en neem het met je zintuigen waar. Heeft deze energie gevoel, of geluid en welke kleuren zie je en wat ruik je?
Volg ook hier je gevoel in hoe lang het nodig is.
Bedank vervolgens de Wind voor dit moment.
Ga vervolgens rechtop staan en scan heel bewust nog eens je lichaam en geest. Hoe voel je je? Wat is er verandert?
Drink een groot glas water of kruidenthee en geniet van de voedende levenskrachtenergie die je hebt gekregen.
Bekijk hier een aantal van onze Air artikelen
